Eva Grinde i DN nevner i sin Endelig Mandag-artikkel denne uken sammenhengen mellom makt og faktisk stress. Artikkelen henne er knallbra og belyser det faktum at ledere faktisk er mindre stresset – og ikke mer stresset – enn folk flest.
Hvordan kan dette ha seg?
La meg forklare. Når kravene du står overfor er høyere enn kapasiteten du opplever at du har – da slippes det ut kjemikalier i og fra hjernen din – og det mest kjente kjemikaliet heter kortisol – som skaper små betennelser i hjernen din (og sender blod fra hjerte- og fordøyelsessystemter til musklene dine) – og vips er du klar for fight eller flight! Med alt det dessverre medfører av puls, svette, kortere lunte, bryske e-poster og avstand fra de rundt deg.
Dette er ikke gunstig for deg over tid.
Ikke noe nytt under solen her.
Men det du sjeldent blir fortalt er dette:
Som Eva Grinde viser til; der det blir ekstra spennende for deg som leder er når vi ser videre inn i Harvard//Stanford-undersøkelsen (2) og finner hvordan økt makt som kommer med lederskap – og opplevelsen av økt kontroll som kommer med økt makt – faktisk reduserer stress.
Eier du dette i din lederrolle?
Dette blir du heller ikke fortalt så ofte:
Det finnes et annet stresskjemikalie – oxytocin – også kalt relasjonskjemikaliet. Dette stoffet slippes også ut når du er under press – og oxytocin får deg til å trekkes mot andre, for å søke hjelp, for å samarbeide og du trekkes mot å lede gjennom andre.
Og der kortisol gjør deg klar for kamp – har oxytocin et annet fokus – det sender faktisk blod og fokus mot dine viktigste organer – blant annet hjertet ditt – som utrolig nok har egne mottakerceller for akkurat dette stresshormonet, som hjelper hjerte å gjennopprette balanse etter stressituasjoner (ref. puls).
Så hva stresser du egentlig med?
Det er opplevelsen av stress som tar livet av mennesker (3) – altså din mentale oppfatning av stress. Bildet er selvsagt kompleks – men bevisene er overveldende for at stresset ditt har sin opprinnelse mellom ørene dine og ikke i hierarkiet over deg eller hos dine ansatte «under» deg.
Og hva kan du gjøre med det?
Vel, siden blogginnlegg er populære for sine raske svar – så skal du få det – her har du det – fokuser og utvikle din evne til å lede deg selv. Det handler selvsagt om hvordan du mentalt posisjonerer deg ift. deg selv. Slutt å forvente at du burde gjøre mer, kalre mer og levere bedre, og skift fokus til noe langt mer hensiktsmessig, altså hvordan lederrollen gir deg økt kontroll – og den er der for deg – om du velger å ta tak den.
Nøkkelord: Overblikk, ro – ikke stillstand, fokusert tilstedeværelse, dialog- ikke debatt, effektivitet – ikke kvantitet, lederskap – ikke administrasjon, Relasjon – ikke avstand under stress. Forskning – ikke utdatert erfaring.
Riktig god fredag!
Mvh Anders
Kilder:
(1) http://www.dn.no/meninger/kommentarer/2016/05/22/2049/Endelig-mandag/perverse-lederlnninger
(2) http://m.pnas.org/content/109/44/17903.full
(3) http://kellymcgonigal.com/books/
Dette er alfa omega i valg av coach og mental trener. Alle kan mene noe om mennesker, og kanskje til og med ha et gammelt grunnfag psykologi i bagasjen. Dette gjør ikke nødvendigvis personen til en kvalifisert coach. Sørg for å undersøke om coachen har relevant og oppdatert utdannelse. Be om dokumentasjon på antall timer/kundeantall/gjennomført utdanning.
Er coachen og mental treneren medlem og/eller sertifisert fra en internasjonal bransjeorganisasjon som International Coach Federation? Det er et godt tegn om coachen er det da dette vitner om profesjonalitet og et investerings- og videreutdanningsønske fra coachen.